Tonkatsu: maiale impanato
Il Tonkatsu è un piatto giapponese a base di lonza di maiale impanata e fritta, servito con contorni freschi e una deliziosa salsa. Perfetto per una cena ricca e gustosa!
Valori nutrizionali
| Nutriente | Quantità |
|---|---|
| Energia | 1.546 kcal |
| Carboidrati | 97,0 g |
| di cui zuccheri | 12,4 g |
| Proteine | 50,7 g |
| Grassi | 104,6 g |
| di cui saturi | 14,2 g |
| Fibre | 7,3 g |
| Sale | 10,9 g |
Valori calcolati da dati aperti degli ingredienti. Sono stime da verificare.
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Ingredienti
- lonza di maialetagliata in fette sottili500 g
- salepizzichi0,4 g
- pepepizzichi0,4 g
- farinaper impanare130 g
- tuorli d'uovosbattuti con acqua6 n
- pangrattatogiapponese300 g
- cipollottiaffettati finemente2 n
- zenzero marinatoper guarnire50 g
- daikon marinatoper guarnire50 g
- cavolo cinesea listarelle sottili300 g
- noritagliato a listarelle1 foglio
- olio per friggereper la frittura380 ml
- salsa tonkatsuper servire250 ml
Preparazione
- 1
Eliminate il grasso e i nervetti in eccesso dalla lonza di maiale e tagliatela in 8 fette sottili.
- 2
Spolverizzate le fette con sale e pepe, quindi ricopritele leggermente con la farina.
- 3
Immergete ogni fetta nel composto di tuorli d'uovo sbattuti con acqua, poi nel pangrattato e premete per far aderire l'impanatura.
- 4
Mettete le fette su un piatto in un unico strato, coprite e ponetele in frigorifero per almeno 2 ore.
- 5
Preparate le verdure: affettate finemente i cipollotti e metteteli in acqua fredda. Affettate anche lo zenzero e il daikon, e mettete da parte.
- 6
Tagliate il nori a listarelle sottili e poi in pezzetti di circa 4 cm.
- 7
Riscaldate l'olio in una padella fino a farlo diventare bollente.
- 8
Friggete 2-3 fette di carne per volta, rosolandole su entrambi i lati, e asciugatele su carta assorbente dopo la cottura.
- 9
Ripetete l'operazione con le fette rimanenti. Tagliate la carne a listarelle di 1 cm e ricomponete la forma originaria della bistecca.
- 10
Servite con salsa tonkatsu, cavolo, cipollotti, zenzero marinato, daikon e riso al vapore.